Alimentazione sana: quale dieta al rientro dalle vacanze?

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Oggi parliamo di alimentazione al rientro dalle vacanze. Ci sono alcuni alimenti particolarmente indicati per il rientro dalle vacanze, ognuno di essi porta benefici a una parte del vostro organismo ed è quindi opportuno che sia presente sulla vostra tavola. Questo non significa che dobbiate assumerli tutti, anche se ciò è davvero auspicabile, ma si sa i gusti sono gusti. Scegliete fra questi quelli che vi piacciono e fatene una scorpacciata!

Cibi che aiutano l’organismo a riprendere i ritmi e al cambiamento di ambiente: prugne, mirtilli, uva, more.

Cibi antiossidanti e che aiutano a mantenere l’abbronzatura: zucca, carote, pomodori, albicocche, melone, pesche

Cibi che aiutano la circolazione e che fanno bene alla pelle: kiwi, pompelmo, limone, yogurt e olio extravergine di oliva

Cibi che contrastano il colesterolo e che regolano il sonno: mele e uva

La buona regola dei due litri di acqua è sempre opportuna mantenerla, al rientro dalle vacanze è maggiormente indicata per depurare l’organismo dalle scorie, idratare la pelle e mantenere l’abbronzatura. Buon appetito e buon rientro.

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