Fa freddo e non vuoi andare in palestra? Ecco cosa fare

0
897

Il Natale sta arrivando e tu inizi a fare i tuoi buoni propositi per tornare in forma, primo fra tutti, l’andare in palestra. Può accadere, tuttavia, che il tempo scorra, giunga gennaio e la voglia sia poca. Cosa fare?

La prima cosa da fare quando non si ha molta voglia di andare in palestra è chiamare un amico che la frequenta e chiedergli di essere il tuo sostenitore, andare in palestra con qualcuno a cui piace è un ottimo metodo per farsi motivare.

La seconda strategia è non pensare di DOVER ANDARE IN PALESTRA, ma di VOLER ANDARE IN PALESTRA, creare pensieri positivi associati alla palestra, ad esempio il sentirsi bene, lo stare in compagnia, l’indossare il vestito tanto desiderato.

Fondamentale è evitare tutte le persone pigre che invece di spronarti ti aiutano a trovare scuse per non andarci.

Non rimandare e tieni duro. Una volta che sei riuscito a fare il primo passo e andare in palestra cerca di non rinunciare, solo così riuscirai ad ottenere i risultati. La prima volta che non ci andrai, sarà più facile per te trovare altre scuse per rimandare ancora. Il segreto per il tuo successo è proprio andare in palestra quando hai meno voglia perché i risultati che otterrai saranno più apprezzati.

Crea dei piccoli step da raggiungere e aggiornali, saranno un ottimo motivo per proseguire. Fai in modo che questi traguardi siano raggiungibili con difficoltà a scalare. I traguardi facilmente raggiungibili ti sproneranno  quando devi iniziare, in questo modo anche il più piccolo traguardo sarà raggiunto e ti renderà felice. I traguardi più complessi che arriveranno quando sarai abbastanza motivato per continuare a tenerti in forma, saranno il tuo sostegno nei momenti di stanchezza e mancanza di voglia.

Scegli uno sport che ti piace e cerca anche un allenatore che sia in grado di motivarti al fine di trasformare la tua sessione di sport in un momento piacevole al quale non vorrai più rinunciare. In bocca al lupo e alla prossima !

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here